Vive el Otoño como un Yogi

El Otoño es una época de transición en la que te animo a cuidarte con estos yogi tips.

Vive el Otoño como un Yogi • Clases de Yoga en Valencia. Alma de Yogini

 

Ya estamos en Otoño, una época de eliminar y soltar donde predomina la nostalgia y la melancolía, que junto con la depresión son las emociones asociadas a nuestros Pulmones e Intestino Grueso, órgano y entraña cuya energía rige esta estación.

Los cambios de estaciones hacen que nuestro sistema inmune se resienta, y que podamos coger frío o resfriarnos, para ayudarte en este tránsito te sugiero algunos tips que puedes incorporar a tu vida diaria.

Alimentos: En esta estación te recomiendo tomar alimentos de sabor dulce y naturaleza tibia, entre estos alimentos podemos encontrar calabaza, boniato, cereales como el arroz integral, el mijo o la avena y frutas en compota

Si necesitas depurar tu organismo, ahora es un momento perfecto, durante 3 días come en todas tus comidas, crema de arroz integral, con un poco de Gomasio (sésamo triturado+sal) y una sopa de miso (puedes preparar el caldo con antelación con verduras de raíz y  cuando la vayas a consumir añadirle el miso, ya que el miso al tener bacterias y fermentos vivos, no debe hervir).

Ayurveda: El Otoño está asociado a Vata, vata es una combinación de aire y eter, que produce movimiento, sequedad, viento…Este viento puede impactar en nuestro organismo generando enfermedades. el impacto de vata hace que nos cueste concentrarnos, quedando a merced de los sentimientos como la melancolía y la depresión.

Masaje: Puedes equilibrar a vata con un masaje ayurvédico con aceite tibio de sésamo, va a calentarte, nutrir tus tejido, ayudar a tu inmunidad y combatir la sequedad. Masajea todo tu cuerpo conscientemente desde los pies a la cabeza, no te olvides de prestarle una atención especial a tu barriga y ombligo.

Kundalini Yoga y Meditación: En mi escuela Alma de Yogini, puedes encontrar clases y meditaciones que te recomiendo practicar durante el Otoño

Kirya para los Pulmones y el campo electromagnético

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https://gemamurgui.com/courses/kriyas/

Meditación para combatir la depresión

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Kriya para resistir a la enfermedad

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Dispones de planes desde 15 euros al mes y al suscribirte tus primeros 15 días son gratis.

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Gracias infinitas por leer!!                                                                                                                                                                                                   Abrazos y amor Gema.

Gema Murgui

Gema Murgui

Me llamo Gema Murgui, y estoy titulada por la Asociación Prem y Gobinde, escuela de vida yóguica como Profesora de Kundalini Yoga. Titulada superior en Acupuntura y Medicina China, titulada en Masaje Ayurveda (Abhyanga).

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